TRAINING@Home — ÜBUNGEN FÜR ZUHAUSE
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Koordination und Kraftübungen
Gut ausgebildete koordinative Fähigkeiten bringen deutliche Vorteile beim motorischen Lernen. Das bedeutet, dass man sich neue Bewegungen und Techniken viel einfacher und schneller aneignen kann und die Optimierung dieser Techniken einfacher fällt.
Hüfte, Knie und Beine
Wer diese Übungen macht, profitiert von einem besseren Lauf- oder Gehstil und einem geringerem Verletzungsrisiko. Vorallem verringert es Überlastungen und Dysbalance und somit auch die daraus entstehenden Schmerzen.
Wirbelsäule, Rücken und Schulter
Rückenübungen fördern die Muskeldurchblutung, Beweglichkeit und Gelenkfunktionen. Zudem stärken sie Herz, Kreislauf und Abwehrsystem.
